පරිගණක සහ අන්තර්ජාලයේ ජනප්‍රියතාවය නිසැකවම මිනිසුන්ගේ ජීවිතයට විශාල වෙනස්කම් ගෙන දී ඇත, නමුත් දිගු කාලීන පරිගණක භාවිතය හෝ පරිගණකවල ලිපි කියවීම මිනිසුන්ගේ ඇස්වලට විශාල හානියක් කරයි.
නමුත් ප්‍රවීණයන් පවසන්නේ පරිගණක භාවිතා කරන්නන්ට මෙම හානිය අවම කර ගැනීමට උපකාරී වන ඉතා සරල උපක්‍රම කිහිපයක් ඇති බවයි - ඔවුන්ගේ ඇස් ඇසිරීම හෝ අහක බලාගෙන සිටීම තරම් සරලයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, කෙටි වේලාවක් පරිගණක තිරය දෙස බැලීම බරපතල අක්ෂි රෝග ඇති නොකරනු ඇත, නමුත් කාර්යාල සේවකයින් දිගු වේලාවක් තිරය දෙස බලා සිටීම අක්ෂි වෛද්‍යවරු "පරිගණක දෘෂ්ටි සින්ඩ්‍රෝමය" ලෙස හඳුන්වන දෙයට හේතු විය හැක.
අක්ෂි සෞඛ්‍යයට බලපාන අනෙකුත් සාධක අතර දැඩි තිරයක් හෝ අඩු ආලෝකයක් යටතේ ඉතා ප්‍රබල ලෙස පරාවර්තනය වීම සහ ඇසේ වේදනාව සහ අපහසුතාවයට හේතු වන ප්‍රමාණවත් තරම් දැල්වෙන සංඛ්‍යාතය නිසා ඇතිවන වියළි ඇස් ඇතුළත් වේ.
නමුත් පරිගණක භාවිතා කරන්නන්ට ප්රයෝජනවත් විය හැකි ක්රම කිහිපයක් තිබේ.එක් යෝජනාවක් නම් වැඩි වාර ගණනක් ඇසිපිය හෙළීම සහ ලිහිසි කඳුළු ඇස් මතුපිට තෙත් කිරීමට ඉඩ දීමයි.
බහු නාභි කාච පැළඳ සිටින අයට, ඔවුන්ගේ කාච පරිගණක තිරය සමඟ "සමමුහුර්ත" කර නොමැති නම්, ඔවුන් ඇස් වෙහෙසට පත්වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත.
මිනිසුන් පරිගණකය ඉදිරිපිට වාඩි වී සිටින විට, බහු නාභි කාචය හරහා පරිගණක තිරය පැහැදිලිව දැකීමට ප්‍රමාණවත් ප්‍රදේශයක් තිබීම සහ දුර සුදුසු බව සහතික කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
සෑම කෙනෙකුම පරිගණක තිරය දෙස බලා සිටින අතරතුර විටින් විට තම ඇස්වලට විවේකයක් ලබා දිය යුතුය (20-20-20 රීතිය ඔවුන්ගේ ඇස්වලට නිසි විවේකයක් ලබා දීමට භාවිතා කළ හැකිය).
අක්ෂි වෛද්‍යවරු පහත සඳහන් යෝජනා ද ඉදිරිපත් කරති.
1. ඇලවීමට හෝ කරකැවීමට හැකි සහ ප්‍රතිවිරුද්ධ සහ දීප්තිය ගැලපුම් ක්‍රියාකාරකම් ඇති පරිගණක මොනිටරයක් තෝරන්න
2. වෙනස් කළ හැකි පරිගණක ආසනයක් භාවිතා කරන්න
3. භාවිතා කළ යුතු පරිශීලන ද්‍රව්‍ය ලේඛන රඳවනයේ පරිගණකය අසල තබන්න, එවිට බෙල්ල සහ හිස එහාට මෙහාට හැරීමට අවශ්‍ය නොවන අතර ඇස්වලට නිතර අවධානය යොමු කිරීමට අවශ්‍ය නොවේ.
පරිගණකයේ දිගුකාලීන භාවිතය සහ බරපතල අක්ෂි තුවාල අතර සෘජු සම්බන්ධයක් නොමැත.පරිගණක තිරය නිසා ඇතිවන අක්ෂි ආබාධ හෝ අක්ෂි භාවිතය නිසා ඇතිවන විශේෂ අක්ෂි රෝග සම්බන්ධයෙන් මෙම ප්‍රකාශයන් වැරදිය.
පසු කාලය: දෙසැම්බර්-09-2023